目次 ドラゴンフラッグは腹筋メニューで最強の筋トレ ドラゴンフラッグで鍛えられる筋肉部位、得られる効果 腹直筋 その他効果のある筋肉部位 ドラゴンフラッグの効果的なやり方 ①腰から下が出るようにベンチに寝そべる ②腰を浮かせて脚を
